Træning

Hver klasse udvikler sig gradvist gennem forskellige blokke, der udvider kropsbevidsthed, rumlig forståelse og fysisk koordination. Vi begynder med en guidet opvarmning med udgangspunkt i bevægelsesimprovisation, hvor vi fokuserer på en effektiv brug af kroppen, åndedrættet og anatomisk bevidsthed. Med afsæt i anatomi, contemporary dance og andre bevægelsespraksisser får hver danser mulighed for at udforske sine egne fysiske muligheder og opdage nye bevægelsesmønstre og veje gennem kroppen. Vi arbejder med
tid, musikalitet og rumlig bevidsthed og opfordrer til at træffe egne valg i bevægelsen. Målet er at støtte danserne i at bevæge sig med både effektivitet og selvstændighed, med fokus på lethed og klarhed i bevægelsen. Klassen har til formål at udvikle et stærkt og nuanceret fysisk dansesprog og samtidig understøtte nysgerrighed, musikalitet og en detaljeret kropsbevidsthed.

Klasserne afholdes på Dansehallerne, Franciska Clausens Plads 27 DK-1799 København V.

I Dansehallerne er der kønsneutralt toilet og omklædningsrum, i stueetagen.

Vi beder dig venligst møde op 15 minutter før timen, så der er tid til at tjekke ind med din QR-kode i Foyeren på billetten.

Alle medlemmer kan deltage i Dansehallernes træningsaktiviteter – et årsprogram med cirka 5 dages træning om ugen og nu også workshops hver anden uge. Dette er for alle professionelle medlemmer uanset baggrund i danseundervisning, og det er også muligt at deltage i en drop-in klasse.

Internationale gæster kan også deltage i træning gratis i op til 1 måned. Har du kommentarer eller gode tips til træningsprogrammet, kan du altid sende en e-mail til kuratorerne; trainingcurator@dansehallerne.dk

Nikoline Due er danser, koreograf og underviser med base i København. Hun er uddannet
fra Contemporary Dance School Hamburg og har arbejdet med blandt andre Danish Dance
Theatre, Holstebro Dansekompagni, WangRamirez og Emanuel Gat Dance. Ved siden af sit
arbejde som performer udvikler Nikoline sin egen koreografiske praksis, der undersøger
musikalitet, spontanitet og menneskelig forbindelse gennem bevægelse. Hendes arbejde er
præget af nysgerrighed, nærvær og en stærk fysisk bevidsthed.
https://www.nikolinedue.com/

Du vil møde en morgentræning, der mixer funktionel fysisk træning med improvisation.

Træningen henter inspiration fra Yoga, nutidsdans, koordination, stamina, core stabilitet, movement research/ Improvisation, bevægelse over gulv mm.

Klasserne afholdes i Studio 3 på Dansehallerne, Franciska Clausens Plads 27 DK-1799 København V.

I Dansehallerne er der niveaufri adgang til alle etager ved benyttelse af husets elevator. Kønsneutralt toilet og omklædningsrum findes i stueetagen.

Vi beder dig venligst møde op 15 minutter før timen, så der er tid til at tjekke ind med din QR-kode i Foyeren på billetten.

Alle medlemmer kan deltage i Dansehallernes træningsaktiviteter – et årsprogram med cirka 5 dages træning om ugen og nu også workshops hver anden uge. Dette er for alle professionelle medlemmer uanset baggrund i danseundervisning, og det er også muligt at deltage i en drop-in klasse.

Internationale gæster kan også deltage i træning gratis i op til 1 måned. Har du kommentarer eller gode tips til træningsprogrammet, kan du altid sende en e-mail til kuratorerne; trainingcurator@dansehallerne.dk

Poul Helmer har arbejdet som performer, iscenesætter og underviser inden for feltet af dans, performance og teater gennem 40 år.

P.t underviser på DT Danseteater linjen på Akademiet for musik, dans og teater i kbh , hvor han også er kursusleder på TRIO kurserne  . https://akademiet.dk/kursusside-trio-efteraarskursus/

Underviser på DDSKS: skuespili Odense og Århus samt på Dans og Koreografi i kbh.

I denne klasse bruger vi afrikansk samtidsdans som en måde at udforske selvudtryk, kropsbevidsthed og musikalitet. Fokus er på grounding, release, linjer, contraction, core-arbejde, mobilitet i rygsøjlen og ikke mindst groove.

Klassen undersøger forskellige dynamikker med afsæt i traditionelle vestafrikanske bevægelser og principper fra samtidsdansen. Målet er at skabe forbindelse: til os selv, til hinanden, til rummet omkring os og til musikken.

Klasserne afholdes i Studio 3 på Dansehallerne, Franciska Clausens Plads 27 DK-1799 København V.

I Dansehallerne er der niveaufri adgang til alle etager ved benyttelse af husets elevator. Kønsneutralt toilet og omklædningsrum findes i stueetagen.

Vi beder dig venligst møde op 15 minutter før timen, så der er tid til at tjekke ind med din QR-kode i Foyeren på billetten.

Alle medlemmer kan deltage i Dansehallernes træningsaktiviteter – et årsprogram med cirka 5 dages træning om ugen og nu også workshops hver anden uge. Dette er for alle professionelle medlemmer uanset baggrund i danseundervisning, og det er også muligt at deltage i en drop-in klasse.

Internationale gæster kan også deltage i træning gratis i op til 1 måned. Har du kommentarer eller gode tips til træningsprogrammet, kan du altid sende en e-mail til kuratorerne; trainingcurator@dansehallerne.dk

Julienne Doko er fransk danseperformer, underviser og koreograf med rødder i Den Centralafrikanske Republik og base i Danmark. Hun er uddannet og har trænet i Frankrig, USA, Canada, Brasilien, Danmark og Senegal, hvor hun har studeret en række traditionelle og moderne dansestilarter, herunder ballet, jazz, hiphop, samba samt vestafrikansk og afrobrasiliansk dans.

Siden 2002 har hun optrådt med forskellige kompagnier på festivaler, i musicals og på tv. I sin dansepraksis undersøger Julienne forbindelserne mellem forskellige dansestilarter og bruger samtidsdans som et rum for hybridisering – et middel til synergi mellem forskellige danseteknikker og udtryksformer. Hendes bevægelsesmæssige og dramaturgiske tilgang henter inspiration fra hendes hjemlande og de rejser, hun har foretaget imellem dem.

Julienne udforsker også videomediet og har produceret og koreograferet forskellige dansefilm. Både hendes sceneværker og videoværker er blevet vist internationalt.

Klassebeskrivelsen kommer snart!

Klasserne afholdes i Studio 3 på Dansehallerne, Franciska Clausens Plads 27 DK-1799 København V.

I Dansehallerne er der niveaufri adgang til alle etager ved benyttelse af husets elevator. Kønsneutralt toilet og omklædningsrum findes i stueetagen.

Vi beder dig venligst møde op 15 minutter før timen, så der er tid til at tjekke ind med din QR-kode i Foyeren på billetten.

Alle medlemmer kan deltage i Dansehallernes træningsaktiviteter – et årsprogram med cirka 5 dages træning om ugen og nu også workshops hver anden uge. Dette er for alle professionelle medlemmer uanset baggrund i danseundervisning, og det er også muligt at deltage i en drop-in klasse.

Internationale gæster kan også deltage i træning gratis i op til 1 måned. Har du kommentarer eller gode tips til træningsprogrammet, kan du altid sende en e-mail til kuratorerne; trainingcurator@dansehallerne.dk

Joana Öhlschläger er tysk koreograf og danser med base i København.

Sammen med en række samarbejdspartnere skaber hun sanselige universer, der bruger humor, overraskelse og forvrængede klichéer til at invitere publikum ind i rum præget af fysisk genkendelse, fantasi og følelse. Hendes seneste værker er HEART TO RIDE (2026), porch, pool, shoreline (2025), ALL GOOD IN (2024), piece off / a lecture performance (2023) og ETERNAL SUPPORT ACT (2023).

Joana har en MFA i koreografi fra Den Danske Scenekunstskole. Hun er medstifter af KOMMA Performance Productions, et produktionsfællesskab inden for det uafhængige danse- og koreografifelt.

At udforske og lære om den menneskelige krop og om, hvordan de forskellige dele og systemer samarbejder, kan have en interessant effekt på vores nærvær, perception og den måde, vi danser på. Ved at lade os inspirere af information og billeder af det, der allerede findes i kroppen, kan vi frigøre bevægelse, åbne rum i os selv, forbinde os med kræfterne og rummene omkring os og påvirke den måde, vi tænker om os selv på.

Hvor mange knogler har du i dine fødder? Hvor mange lag muskler gemmer sig under trapezmusklen? Hvor mange ankelled har du?

Vi begynder med nogle frie undersøgelser og kropsligt arbejde, som vi laver alene, sammen med en partner eller i hele gruppen. Derefter bevæger vi os videre til nogle guidede styrke- og strækøvelser. Klassen vil gradvist bygge op mod en kort, energisk bevægelsesfrase, der bevæger sig gennem alle niveauer i rummet og leger med hastighed, flow og de kræfter, der bevæger os.

Klassen er et åbent rum for din egen udforskning, fysiske refleksion og en mulighed for at give dig selv og hinanden opmærksomhed og omsorg.

Jeg glæder mig til at tilbringe en uge med dans sammen med jer.

Klasserne afholdes i Studio 3 på Dansehallerne, Franciska Clausens Plads 27 DK-1799 København V.

I Dansehallerne er der niveaufri adgang til alle etager ved benyttelse af husets elevator. Kønsneutralt toilet og omklædningsrum findes i stueetagen.

Vi beder dig venligst møde op 15 minutter før timen, så der er tid til at tjekke ind med din QR-kode i Foyeren på billetten.

Alle medlemmer kan deltage i Dansehallernes træningsaktiviteter – et årsprogram med cirka 5 dages træning om ugen og nu også workshops hver anden uge. Dette er for alle professionelle medlemmer uanset baggrund i danseundervisning, og det er også muligt at deltage i en drop-in klasse.

Internationale gæster kan også deltage i træning gratis i op til 1 måned. Har du kommentarer eller gode tips til træningsprogrammet, kan du altid sende en e-mail til kuratorerne; trainingcurator@dansehallerne.dk

Nina Wollny (Tyskland/Surinam) er dansekunstner med base i Trondheim, Norge. Hun har studeret moderne og samtidsdans på Rotterdam Dance Academy, nu Codarts, i Holland. Efter sin uddannelse i 2002 blev hun en del af kompagniet anoukvandijk dc, hvor hun i mere end 10 år har arbejdet som danser, prøvedirigent og kunstnerisk assistent.

Siden 2012 har Nina arbejdet med forskellige koreografer i Europa. Blandt andre har hun jævnligt optrådt med og samarbejdet med den tyske koreograf Jenny Beyer på Kampnagel i Hamborg, Tyskland. I Norge arbejder hun blandt andet med Mia Habib Productions, BodyCartographyProject og andre.

Nina begyndte at undervise, da hun var 15 år, som en måde at fordybe sin egen forståelse af dans på. I 2004 begyndte hun sin rejse som underviser i Countertechnique og udforskede og delte denne praksis frem til 2021. I dag følger hun sine egne interesser i at dele bevægelse og dans og undersøger, hvordan det relaterer sig til den menneskelige krops form og funktion. Det sker gennem en proces, der ikke søger en løsning eller et universelt svar, men snarere giver plads til, at spørgsmål kan få lov til at resonere i vores bevægelser og kroppe, mens vi danser sammen.

Med afsæt i housedans-traditionen vil vi i disse klasser tage udgangspunkt i traditionelle trin og grooves med fokus på puls og rytme. Vi vil arbejde både teknisk og rytmisk, samtidig med at vi udforsker vores egen freestyle og kreativitet sammen med hinanden og musikken.

Klasserne afholdes i Studio 3 på Dansehallerne, Franciska Clausens Plads 27 DK-1799 København V.

I Dansehallerne er der niveaufri adgang til alle etager ved benyttelse af husets elevator. Kønsneutralt toilet og omklædningsrum findes i stueetagen.

Vi beder dig venligst møde op 15 minutter før timen, så der er tid til at tjekke ind med din QR-kode i Foyeren på billetten.

Alle medlemmer kan deltage i Dansehallernes træningsaktiviteter – et årsprogram med cirka 5 dages træning om ugen og nu også workshops hver anden uge. Dette er for alle professionelle medlemmer uanset baggrund i danseundervisning, og det er også muligt at deltage i en drop-in klasse.

Internationale gæster kan også deltage i træning gratis i op til 1 måned. Har du kommentarer eller gode tips til træningsprogrammet, kan du altid sende en e-mail til kuratorerne; trainingcurator@dansehallerne.dk

Johanna Fröjd er dansekunstner med base i Stockholm. Med rødder i housedans-kulturen henter hun inspiration fra dens sociale og kulturelle aspekter og kontekst. Hendes praksis kredser om en udforskning af improvisation i musik- og danseoplevelser. Gennem en legende udforskning af vibration, puls og rytme skaber hun en praksis, der åbner for både stabilitet og transformation. Hendes værker er blandt andet blevet vist på Dansens Hus, Palladium og Inkonst.

Disse hold oprettes i et tæt samarbejde med Malmö Dance Week.

Floor & Flow er en klasse der udforsker krydsfeltet mellem fysisk spænding, kinæstetisk sansning og relation til rum. Gennem guidede opgaver, bevægelseanalyse og struktureret materiale arbejder du med tyngdekraften, fysikalitet og intention for at udvide dit udtryksregister og udfordre din bevægelseskapacitet.

Undervisningen fokuserer på, hvordan bevægelse og kroppen kan forme vores opfattelsesevne. Ved at udvide vores bevidsthed om indre og ydre støttestrukturer, knogler, muskler, åndedræt og rumlige relationer udvikler du en mere intelligent og integreret bevægelsespraksis.
Med elementer fra moderne dans og floorwork, flow-akrobatik og opgavebaseret læring er målet at kultivere en krop der er stærk, lydhør og åben for transformation. Du forvente en klasse med høj intensitet, sved og hvor du kan mærke din krop.

Klasserne afholdes i Studio 3 på Dansehallerne, Franciska Clausens Plads 27 DK-1799 København V.

I Dansehallerne er der niveaufri adgang til alle etager ved benyttelse af husets elevator. Kønsneutralt toilet og omklædningsrum findes i stueetagen.

Vi beder dig venligst møde op 15 minutter før timen, så der er tid til at tjekke ind med din QR-kode i Foyeren på billetten.

Alle medlemmer kan deltage i Dansehallernes træningsaktiviteter – et årsprogram med cirka 5 dages træning om ugen og nu også workshops hver anden uge. Dette er for alle professionelle medlemmer uanset baggrund i danseundervisning, og det er også muligt at deltage i en drop-in klasse.

Internationale gæster kan også deltage i træning gratis i op til 1 måned. Har du kommentarer eller gode tips til træningsprogrammet, kan du altid sende en e-mail til kuratorerne; trainingcurator@dansehallerne.dk

Jeppe Kaas Vad er en dansk født og baseret danser og koreograf. Han har en baggrund i sport og teater og er senere gået over i dans. Han har en BA i Dans og Koreografi fra Den Danske Scenekunstskole og siden sin afgang i 2017 arbejde freelance indenfor dans og fysisk teater både på og uden for scenen. Han har arbejdet og turneret nationalt og internationalt med DON GNU, Det Kongelige Teater, Folketeatret, Betty Nansen Teatret mf. og er i øjeblikket engageret i undervisning og nye produktioner med DON GNU.

Dette hold fungerer som et laboratorium for kropslig forskning og inviterer studerende til at engagere sig i opgavebaseret improvisation som en metode til at stille spørgsmål ved fysiske vaner, udforske individuelle kreative valg og udvikle en nuanceret kropslighed.

Med udgangspunkt i åndedrætsarbejde og somatisk forankring aktiveres kroppen gradvist gennem en lagdelt tilgang, der integrerer sansemæssig opmærksomhed, fysisk intensitet og konceptuel bevidsthed. Berøring introduceres ikke som et passivt element, men som en dynamisk mekanisme til at åbne, justere og transformere kroppen — en aktiv massage, der låser op for nye fysiske veje og perceptuelle tilstande.

Gennem strukturerede improvisationer arbejder de studerende med kompleksitet, modstand og artikulation og fremmer klarhed i beslutningstagning og dybde i bevægelseskvalitet. Målet er at kultivere en kritisk, responsiv krop, der tænker, lytter og bevæger sig med intention — en krop, der navigerer mellem intuition og præcision i realtid.

Disse hold oprettes i et tæt samarbejde med Dansk Danseteater, og det er en fornøjelse at kunne tilbyde hold i Dansk Danseteater’s studio.

Disse klasser er på Operaen, Ekvipagemestervej 10 1438 København K. Sceneindgangen er en stor grå port, hvor man kommer ind til receptionen hvor vagten sidder. Vi ber deg gjerne møte opp 15 minutter før timen, så det er tid for å finde frem til studio, og registrere dit navn i receptionen.

Alle medlemmer kan deltage i Dansehallernes træningsaktiviteter – et årsprogram med cirka 5 dages træning om ugen og nu også workshops hver anden uge. Dette er for alle professionelle medlemmer uanset baggrund i danseundervisning, og det er også muligt at deltage i en drop-in klasse.

Internationale gæster kan også deltage i træning gratis i op til 1 måned. Har du kommentarer eller gode tips til træningsprogrammet, kan du altid sende en e-mail til kuratorerne; trainingcurator@dansehallerne.dk

Marina Mascarell (hun/hende) er kunstnerisk leder af Dansk Danseteater, Danmarks nationale dansekompagni. Hun er en internationalt anerkendt koreograf, kendt for sit tankevækkende og tværdisciplinære arbejde.

Tidligere var Marina huskoreograf ved Korzo Teater i Haag (2011–2021) og associeret kunstner ved Mercat de les Flors i Barcelona frem til 2022. Før hun gik over til koreografi, var hun danser i Nederlands Dans Theater (NDT) og Cedar Lake Contemporary Ballet i New York City.

Ud over sine egne værker har Marina skabt bestillingsværker for anerkendte institutioner som Nederlands Dans Theater 1 & 2, GöteborgsOperans Danskompani, Lyon Opera Ballet (Biennale de la Danse de Lyon), Skånes Dansteater, Dance Forum Taipei og Sydney Dance Company i forbindelse med Sydney Opera Houses 50-års jubilæum, blandt andre. Hendes kunstneriske praksis rækker ud over dansen og omfatter visuel kunst, film, musik og teater i tværdisciplinære samarbejder.

Hendes værker er blevet vist over hele verden, herunder i Nederlandene, Tyskland, Sverige, Italien, Frankrig, Grækenland, Taiwan, Kina, Korea, Brasilien, Argentina og Chile. Gennem sin karriere har Marina modtaget flere priser og anerkendelser, herunder BNG Excellent Dance Award (2015), som anerkender hendes betydning for det moderne dansefelt.

I denne klasse vil du lære og danse fraser inspireret af det partitur, som Trisha Brown brugte til sin danseforestilling “Locus” (1975). Dansefraserne udspiller sig i en imaginær kube med tre niveauer og 25 rumlige retninger. Med en kontinuerlig faldfornemmelse og i balance ved at forlænge kropsdele mellem forskellige punkter i rummet, drejer, bøjer og spiralerer danserne omkring sig selv.

Klassen starter med anatomiske undersøgelser og guidet fri bevægelse for at sætte kroppen i gang. Herefter følger øvelser som plié og tendu.

Klasserne afholdes på Dansehallerne, Franciska Clausens Plads 27 DK-1799 København V.

I Dansehallerne er der niveaufri adgang til alle etager ved benyttelse af husets elevator. Kønsneutralt toilet og omklædningsrum findes i stueetagen.

Vi beder dig venligst møde op 15 minutter før timen, så der er tid til at tjekke ind med din QR-kode i Foyeren på billetten.

Alle medlemmer kan deltage i Dansehallernes træningsaktiviteter – et årsprogram med cirka 5 dages træning om ugen og nu også workshops hver anden uge. Dette er for alle professionelle medlemmer uanset baggrund i danseundervisning, og det er også muligt at deltage i en drop-in klasse.

Internationale gæster kan også deltage i træning gratis i op til 1 måned. Har du kommentarer eller gode tips til træningsprogrammet, kan du altid sende en e-mail til kuratorerne; trainingcurator@dansehallerne.dk

Karin Bergman (hun/hende) arbejder med dans og koreografi som freelancekunstner med base i København. Hun er uddannet fra Den Danske Scenekunstskole fra 2013 til 2017 og studerer i øjeblikket Body-Mind Centering®. Karin har undervist i moderne dans på institutioner som Den Danske Scenekunstskole, Dansehallerne og Danscentrum (SE). Karin har arbejdet som danser med koreografer som Tilman O’Donnell, OR/ELLER (Anja Arnquist & Madeleine Lindh), Boaz Barkan, Rebecka Berchtold og Joana Öhlschläger, blandt andre.

I denne ballet klasse arbejder vi med tyngdekraft, åndedræt og vægt. Ja, vi kommer også til at lave plié, tendu, sous-sus.. Men mest af alt kommer vi til at sanse og danse, imens vi giver lidt slip på formen. Det er en balletalletallet-klasse – kom og vær med! De samme øvelser – forskellig musik. Marco lover, musikken bliver god.

Klasserne afholdes på Dansehallerne, Franciska Clausens Plads 27 DK-1799 København V.

I Dansehallerne er der niveaufri adgang til alle etager ved benyttelse af husets elevator. Kønsneutralt toilet og omklædningsrum findes i stueetagen.
Vi beder dig venligst møde op 15 minutter før timen, så der er tid til at tjekke ind med din QR-kode i Foyeren på billetten.

Alle medlemmer kan deltage i Dansehallernes træningsaktiviteter – et årsprogram med cirka 5 dages træning om ugen og nu også workshops hver anden uge. Dette er for alle professionelle medlemmer uanset baggrund i danseundervisning, og det er også muligt at deltage i en drop-in klasse.

Internationale gæster kan også deltage i træning gratis i op til 1 måned. Har du kommentarer eller gode tips til træningsprogrammet, kan du altid sende en e-mail til kuratorerne; trainingcurator@dansehallerne.dk

Marco Herløv Høst har danset med en række kompagnier og koreografer og opført alt fra nyklassiske værker til eksperimenterende forestillinger. Hans erfaring og interesser spænder bredt på tværs af mange forskellige dansestilarter og kunstneriske udtryk.

Nu retter han sit fokus mod at dele denne erfaring med andre – gennem undervisning og prøveledelse. Kernen i hans balletklasse er en kombination af kompleksitet, enkelhed og ambitiøs leg.