Fra Feldenkrais til dans sigter mod at finde lethed og nydelse gennem Feldenkrais-praksis og at lade disse bløde bevægelser føre ind i dansen.
Del I: Udvidet rystelsespraksis og lege
En guidet rystelsespraksis vil fungere som en dynamisk kropsscanning og en blid opvarmning. Herefter følger en række bevægelses- og koordinationslege – ofte i par – for at begynde at frigøre bevægelsesmønstre og introducere legende elementer.
Del II: Feldenkrais ATM
Vi vil gennemføre en kort Feldenkrais-lektion – en Awareness Through Movement-lektion (ATM) – hvor bevægelse bruges som redskab til at praktisere kropslig bevidsthed. Du vil bevæge dig langsomt og med mindst mulig indsats for at kunne lytte og få en fuld fornemmelse af, hvordan du bevæger dig. Ideen er at opnå en kropslig forståelse af dine bevægelsesmønstre, eliminere unødvendig indsats og parasitbevægelse, alt sammen for at frigøre potentialet for bevægelser, der både er frie og kraftfulde.
Del III: Integration gennem dans
Vi vil skiftevis lege med korte sekvenser eller simple scores for at integrere læringen fra ATM-lektionen i dansen. Vi vil arbejde med Feldenkrais-baserede idéer om bevægelseskvalitet: evnen til at vende om, at stoppe når som helst og ændre retning. Alt dette for at afsløre og omforme stærke og fastforankrede bevægelsesvaner og dermed udvide dine muligheder – med lethed, enkelhed og nydelse.
Klasserne afholdes i Dansehallerne, Franciska Clausens Plads 27 DK-1799 København V i Studie 3.
Hvordan finder man vej?
Studie 3 ligger i stueetagen med trinløs adgang fra hovedindgangen eller ved at gå direkte ind fra gården bagved. Med trinløs adgang går du ind via hovedindgangen fra gadeplan og fortsætter lige frem mod omklædningsrummene ved siden af foyeren. Studie 3 ligger længst inde til højre.
I Dansehallerne er der niveaufri adgang til alle etager ved benyttelse af husets elevator. Kønsneutralt toilet og omklædningsrum findes i stueetagen.
Vi beder dig venligst møde op 15 minutter før timen, så der er tid til at tjekke ind med din QR-kode på billetten.
Det er kun medlemmer, der kan deltage i Dansehallernes træningsaktiviteter – et helt års program med cirka 5 dages træning om ugen og nu også workshops hver anden uge. Dette gælder alle professionelle medlemmer uanset baggrund i danseundervisning, og det er også muligt at deltage i en drop-in klasse. Internationale gæster kan deltage i træning gratis i op til 1 måned. Har du kommentarer eller gode tips til træningsprogrammet, kan du altid sende en e-mail til kuratorerne Ar Utke Ács: aua@dansehallerne.dk og Caroline Blomqvist: cbl@dansehallerne.dk.
