Liv Mikaela Sanz
Ubesværet bevægelse i faste rammer

Deltagerne kan forvente en blanding af dynamisk bevægelse på gulv og upside downs, håndstand, fald og gribning, som går over i stående sekvenser.
Der vil være en naturlig kombination af øvelser på gulv og stående øvelser. Eleverne opmuntres til ubesværet bevægelse og flow ved at bruge vægten og justering i en lige linje og styre kroppen i rummet.

Med brug af sansemæssige billeder/erindringer i kroppen fokuserer Liv på at opdele og opnå en solid anatomisk forståelse, både i forbindelse med øvelser på gulv og stående øvelser, så deltagerne opnår en effektiv opmærksomhed på funktionaliteten og på at økonomisere med energien og en viden om, hvad der sætter bevægelsen i gang, hvordan den kommer ud i alle hjørner af kroppen, og hvor man kan lede den hen for at få en flydende og derfor ubesværet bevægelse, mens man samtidig leger med dynamik, farver og kunsten i bevægelsen.

Som forberedelse til øvelserne på gulv varmer vi krop og sind op på gulvet fra det neutrale punkt/nulpunktet gennem guidet improvisation på gulvet. Vi gennemgår alle retninger for ryg og hofter, alt sammen i en bevægelseskontekst/fraser ved hjælp af principper/opmærksomhed fra yoga/pilates, så der sker en naturlig åbning, placering og styrkelse. Hele tiden med fokus på flydende bevægelser, flow og bevægelsens kvalitet. Vi går i gang med øvelser på gulv.
Øvelserne på gulv bliver forbundet med stående sekvenser for at bygge bro mellem gulv og stående position som en forberedelse til benøvelser/stående øvelser.
I stående position er der brug for fokus for at åbne hofterne, overføre vægten, indtage dybe positioner og løfte benene. Vi bruger spiraler, rækker ud, strækker og åbner kroppen.

I slutningen af perioden vil Liv kombinere de fraser, vi har leget med i ugens løb, til en længere serie, så deltagerne kan nyde friheden ved at udføre fraserne igen.
I denne faste struktur leger vi med udholdenhed, rumlig opmærksomhed, ændring af retning og interaktion med andre deltagere. For at udfordre hjernen, opnå kontinuitet og ende i en tilstand af flow.
Klasserne er akkompagnert av Gert Pedersen.

Lad os bringe fornøjelsen og glæden ved bevægelse og nørdethed ind i undervisningen.

Choreographers/directors; Örjan Andersson, Jo Strömgren, Anna Kojetzky, Poul Douglas, Tina Tarpgaard Morten Instrann, Kenneth Kreutzmann, Bill Holmberg, Sigge Modigh, Sara Cronberg, Palle Granhøj, Birgitte Bauer Nilsen, Kasper Ravnhøj, Helle Bach, Susanne Holm, Warren Spears, Noelia Mora Solvez, Bjarne Mosegaard Jepsen, Gitte Holm, Louise Friis, Marie Brolin, Nicolaj Jespersen, Lars Gregersen, My Lindblad, Wubkje Kuindersma, Benoit Maubrey, Peter Kirk.

Få flere oplevelser for pengene – køb årskort til Dansehallerne. Læs mere

Kunstner

Liv Mikaela Sanz

Titel

Ubesværet bevægelse i faste rammer

Type

Træning

Dato

10.–14.10.2022, 10:00

Varighed

2 timer

Venue

Teaterøen Refshalevej 320 1432 København

Krediteringer

Photo credite: Özgür Köroglu

Føj til kalender